百集访谈录《健康大讲堂》——营养与健康

探索营养奥秘，解锁养生新篇章。

人的生命必须通过饮食来维持，人的生命质量和精神、心理与饮食营养有着极大的关系。人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。本期《健康大讲堂》将由来自北京中科神州中西医结合医院院长江明旺院长为大家讲述“营养与健康”。

谈到营养，相信大家都不陌生，首先我们人体是由八大系统所构成，八大系统是由所有的器官和组织构成,器官组织又是由细胞所组成的,是由60万亿个细胞组成整个人体，所有脏器和组织所发挥的功能，都是由细胞去完成,那么健康的细胞，就需要充足的，均衡的营养来发挥它的功能。只有合理搭配和摄入这些营养素，才能维持正常的生命活动和身体健康。为什么必须是这样的呢？走进今天的《健康大讲堂》，听专家说健康。

免疫力来自于细胞的功能，而细胞主要靠营养来支撑。合理的营养可以增进健康，它能促进你生长发育、提高智力、增强身体免疫力，防治疾病，甚至还可延年益寿。均衡营养，指的是合理搭配食物，才能营养均衡，尤其是对儿童和肥胖人群。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

传播健康教育理念，倡导健康生活方式。

敬请关注中国国际教育电视台百集访谈录《健康大讲堂》之“营养与健康”。中国国际教育电视台＂汉语文化＂频道《健康大讲堂》栏目，于2025年3月31日至4月6日面向海内外播出。每期节目首播1次、重播6次。首播（北京时间）：周一:19:00:00；重播时间：周二:01:00:00、周三：11:00:00、周四：07:00:00、周五：09:00:00、周六15:00:00、周日：02:30:00，欢迎收看。