武术进社区——修炼太极 感悟人生 健身强体

      在修习陈氏太极拳的过程中，除了拳术上的进步外，我更收获了很多精神感悟：太极是圆的，阴阳之道包罗万象，崇尚自然、善心以待、宽容万物，都是人生之道。
 

      在大家的感悟中，说的最多的是感谢，我觉得其实我们真正应该感谢的是——自己！是自己的坚持、自己的执着、自己追求快乐的信念，支撑起了富润家园太极队初创的进步和成长！相信自己吧，我们一定能迎着夕阳的光辉，勇敢地走进新时代新生活！
 

      真诚感谢：居委会组织开办太极拳学习班！

      真诚感谢：陈氏太极拳第十二代传人杜德平老师的弟子邢强教练，每周从南城跑到北城，精心教导我们学习陈氏太极拳，带领我们强身健体！

      真诚感谢：全体队友的坚持和努力！以及对我的全力支持和厚爱！

      我们热切地期待着下一期早日开课！

      让我们一起：努力练好太极拳，锻炼健康好身体！

      【康茂轩.男.54岁】

      我的体质不算太好，从小就对能健身的事情比较感兴趣，知道咱们居委会开了个太极拳的学习班，虽然还在上班，还是报名参加了。

      我是做测控产品研制工作的，长期使用电脑，导致有些腰肌劳损，严重的时候腰疼的都坐不住，以前都是在家里通过弧形板（健身器材的一种），进行反向拉伸腰部来缓解，平均半个月一次，每次半小时左右。

      开始练习太极拳的前四周，腰疼有加重的现象，那时候心里有点儿紧张，就考虑太极拳到底是该练下去还是停下来，最终还是觉得太极拳流传已久，必然是对身体有好处的，在家人的鼓励下，还是坚持练了下来。

      后来腰疼的现象开始减轻，大约是6周以后，基本就不明显了，有半年左右的时间里，没再有腰疼的感觉。反倒是近两周，由于一直出差在外，节奏被打乱，没有坚持练拳，腰疼反倒是有点儿反复，恢复练拳后有所好转。

      现在我对练好太极拳能够强身健体充满了信心，也打算继续坚持下去。

      感谢教练！感谢队长！感谢全体队友！你们的鼓励和支持，使我感受到了家人般的温暖，也是我坚持练下去的动力！

      对于练拳，我相信：谁坚持，谁受益！！！
 

      【张芹.女.57岁】

      太极拳是我多年以来的梦想-在我年轻时每当休息清早我都会去江边看打太极。那时我想等我退休了有时间我也去好好学学，一修身养性，二强身健体。到老自己有个好的身体，子女也不跟我们操心，何乐而不为呢？

      我终于退休了，告别了家乡来到我从小向往以久的首都北京，感谢社区组织了太极拳学习班，让我能有机会圆梦；感谢邢教练不厌其烦的教导，让我能够规范的打出这一招一式；感谢各位队友的陪伴，你们是我不间断练习太极的动力；最后也感谢太极拳给了我无限的感悟，以静制动，走进夕阳精彩路；以柔克刚，焕发生命新篇章。

      【殷绍荣.女.65岁】

      我一直都想学太极拳，以前上班工作、家务、和一些别的索事，总是把时间占用了，没有机会系统的学习。我就想以后如果有机会一定要学会太极拳。现在居委会给了我们这么好的机会，请专门的教练，我一听说特别高兴就去居委会报了名，参加太极拳学习班。                     

      我的身体一直都不太好，腰间盘突出很厉害，心脏也不太好，平时还特别爱感冒，通过学习太极拳我的腰一直没疼过，这半年多就感冒过一次，还很轻。在这里我很感谢邢教练，每次上课都会很认真的指导学拳，一个动作一个动作地教，不厌其烦，使我们很快的掌握了动作要领。下次不论什么时候开班我都参加，继续坚持下去，为了我们的口号“身体健康，谁坚持，谁受益，太极打到100岁！”                          

      最后特别感谢居委会领导，感谢邢教练，感谢队长，感谢拳友们的帮助！

      【艾立.女.76岁】

      我首先感谢居委会为爱好太极拳的人搭起这个平台，二感谢有一个又认真又负责的年轻的好教练，三感谢我们的好队长，四感谢我的年轻们的好拳友们。每次和你们在一起打完拳后心情很好，觉得我也年轻了，身体也好多了。所以太极拳是修心养身健康身体的一项很好的健身运动。所以我们要坚持下去把身体煅炼的棒棒的，希望大家都活到100岁！大家努力加油！

      【孙淑萍.女.66岁】

      我喜欢练太极，我和她已经有十几年的共同岁月了，我太喜欢在生命里，在过去，现在以及今后的岁月里有太极的陪伴，走到哪儿都有拳友及爱好者陪伴！非常感谢居委会领导，感谢邢强教练的认真教学，一丝不苟的精神，今后还要努力认真的学下去，不辜负社区领导给创造机会，不辜负邢教练的耐心指导，愿和拳友们一起学完八十三式太极拳，达到预期目标！

      【刘停战.男.66岁】

      一转眼，富润社区太极队，在居委会领导支持下，成立八个多月了。送走了三伏，迎来了三九。对太极一窍不通的我，也经历了不小的变化。记得刚上课时，动作僵硬，不到位，比别人总是慢半拍。教练邢强别看是个小伙子，工作认真细心，从手形到步态到身体的整个配合，讲的清楚、示范到位，使我们看了通俗易懂。教练不光给我们讲授拳法，更重要讲做人的理念，即人生五个阶段，及以礼待人，修身养性，使我受益非浅。

      富润太极队由8女4男组成，大家合睦相处，劲往一处使，进步的同时，离不开队长杨红的辛勤劳动。每次上课前都要提醒大家，在学新动作时，一遍又一遍，不厌其烦的辅导，直到满意为止。邢教练的辛勤付出，杨队长的无私奉献，及拳友们的共同努力，使得我们有了今天的成绩。我们不仅参加了社区举办的“迎十一"活动，还去敬老院汇报演出，得到了好评。自从学太极身体比以前结实了，家人、朋友都支持我，我一定要继续努力。坚持，不是一个长跑，而是一个接一个短跑。再次感谢居委会领导给我们一个学太极、强身健体的平台。感谢我们的好教练邢强、好队长杨红及可敬可爱的拳友们。

      【李淑珍.女.71岁】

      我通过练习这个太极以后呢，使我进一步知道，练太极对身体有那么多的好处，使身体和心理都得到锻炼，大家都谈了那么多的心得体会，也说出了我的心声。以后呢，我要再继续努力，和大家一起开开心心锻炼身体,健康长寿。谢谢教练！谢谢队长！谢谢大家！

      【李继武.男.72岁】

      我同学意大家对邢教练和杨队认可和表杨，我也有同感。通过八个月练太极拳我有几点体会：

      1、通过几个月练太极拳（简称，练拳），通过练拳能强化自己锻炼身体，使我在心理上、身体上，上了一个台阶。

      2、自己开始练拳时就感觉动作僵硬，年龄大学起来吃力，怎样弥补这些不利因素，那只有一个字“练”！两个字“多练”！！向艾立姐学习，旅游也不忘练拳。

      3、多请教打拳的同志，多看，这样才能使自己得到提高，我忠心感谢大家对我的帮助。
 

      【宁开华.男.64岁】

      通过八个月练太极拳，首先感谢居委会给我们建立了这平台。在邢强教练耐心的教导下，在杨红队长亲自领导下，每周六上午我们大家认真刻苦地学习，不管是天晴还是下雨，还是炎热天气。

      和大家一样练习打太极拳，通过学习完成了二十式，从不会打到基本能单独操练，我有了很大的进步。我练习“青蛙蹲”对我的脚腿很有好处！

      因此我要感谢社区领导，感谢邢教练和领队杨红及全体拳们！我一定要继续学下去，绝不半途而废，争取学完太极拳八十三式!

      下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利！
 

      【高和静.女.60岁】

      我一直想学太极拳但我又怕、因为我的膝关节疼痛有三十几年的老毛病了。上第一次课我就问邢教练，练学太极拳伤不伤膝关节，邢教练说只要每个动作做好了就不会伤害，反而还会保护膝关节。邢强教练每堂课都要讲做好每个动作．一遍又一遍纠正我们的动作，不厌其烦辅导。通过这几个月学习段练，不但没伤漆关节反而使我的身体健康得到了极大的改善，这都归功于邢强教练耐心的指导。我一定继续努力学好太极拳。感谢邢强教练、感谢杨红队长、感谢老拳友大姐们、感谢大家！